Les candidats à l’examen du baccalauréat ont abordé, hier, leur deuxième journée avec cependant une certaine crainte pour les candidats des branches scientifiques et mathématique où le nombre de candidats est d’ailleurs moins élevé que dans les filières de gestion, philo. (3409). et dans les 7 autres filières de technologie et mécanique. Il faut savoir aussi que sur les 13.737 candidats inscrits à cet examen de fin d’année scolaire, pas moins de 5.227 candidats libres passent cet examen dont 3.259 candidates et 1968 candidats a-t-on indiqué au niveau de la direction de l’éducation nationale de la wilaya. Généralement les candidats les plus investis dans la préparation qui ont le moins de trac, car le stress monte en fonction de la spécificité et des matières dites à forte coefficient. Il appartient au candidat de savoir gérer son stress pour passer sans difficulté son examen. Le stress, c’est d’abord une réaction psychologique de l’organisme qui peut entraîner des symptômes “courants” qui donne une sensation de respiration accélérée et d’estomac noué. ll faut savoir que la fatigue accélère le stress. En période d’examens ou de pré-examens, il est donc très important de dormir correctement. Le manque de sommeil met en effet dans un état d’excitation auquel l’organisme n’est pas habitué et il est par conséquent recommandé de maintenir un rythme de sommeil normal. Veiller à se coucher et à se lever pour vous permettre d’être dans de bonnes conditions pour débuter une journée d’épreuves; sans risque d’être en retard, et d’avoir le temps de prendre son petit-déjeuner. Il est recommandé de faire des pauses pour s’aérer l’esprit avant de se rendre au centre où a lieu l’examen, histoire de ne pas s’écrouler, en cours de route. Pour cela, ne pas négliger le côté le contact social, qui vous aidera à vous détendre et à vous sentir soutenu. La liste des astuces pour se décompresser est bien longue.
Tayeb Zgaoula
