De nombreux aliments sont capables de renforcer notre système immunitaire grâce à leur teneur en vitamines et en minéraux. Tout en respectant une alimentation équilibrée et variée, il est possible de privilégier certains aliments, lesquels vont «booster» vos défenses contre les petits maux de l’hiver. En effet, depuis plus d’un an déjà et à l’instar des habitants des autres wilayas du pays, les Annabis vivent une période de crise sanitaire sans précédent. Une situation qui n’est pas sans conséquences sur leurs habitudes et comportements. Et depuis l’apparition de la pandémie du covid-19, c’est la ruée sur les compléments alimentaires et autres vitamines pour accroître l’immunité du corps notamment le Zinc et la vitamine C. Le manque d’activité physique, le stress, certaines maladies comme le diabète et la prise de certains médicaments à longue durée contribuent à baisser l’immunité. Et d’ajouter que les défenses immunitaires peuvent aussi être dévastées lorsque la charge virale est importante. L’alimentation quotidienne ne répond pas aux besoins de l’organisme en zinc, magnésium et vitamine D et doit être remplacée par des compléments nutritionnels ». En termes d’apports naturels, il est conseillé le « poisson » riche en zinc, les agrumes et les légumes riches en fibre, auquel s’ajoute dans une moindre mesure de la viande rouge ». De manière générale, les spécialistes de la santé met en garde contre la consommation du «sucre blanc, et la consommation excessive de viande, de lait de vache et ses dérivés, qui affaiblissent l’immunité» et conseille «la marche et le sport pour l’élever»
Imen.Boulmaiz
